Gruppengymnastik

Gemeinsam in Bewegung!

Sport macht Spaß – und das am meisten in der Gruppe. Gemeinsame bewegende Erlebnisse motivieren und regen zu einer dauerhaften Teilnahme an. Dies unterstützt positiv und nachhaltig die Gesundheit. Unsere Gruppen-Gymnastikkurse sind unabhängig von einem Rezept oder einer Rehamaßnahme für Jedermann und jede Frau geeignet.

Unsere gesundheitsorientierten Bewegungs- und Entspannungskurse reichen von der klassischen Wirbelsäulengymnastik bis hin zu modernen Gymnastikkursen, wie der Sling-Gymnastik

Wirbelsäulengymnastik

Unsere Wirbelsäulengymnastikkurse können von Wirbelsäulenpatienten mit unterschiedlichsten Symptomen besucht werden. Neben Schmerzlinderung und Wirbelsäulenentlastung sind Rücken- und Haltungsschulung, koordinatives Bewegungsverhalten, Stabilisation, Mobilisation und alltagsbezogene Bewegungen die Kursziele. Selbstverständlich eignet sich dieser Kurs auch zur Prävention.

Entspannen - Dehnen - Wohlfühlen

Eine Stunde, in der man bei verschiedenen Entspannungsarten seinen Körper loslassen aber auch bewusster wahrzunehmen lernt. Es erwarten Sie Übungen aus den Bereichen Entspannung nach Jacobsen, autogenes Training, Atmungsübungen, Yoga, TaiChi, QiGong, bewusstes Körperwahrnehmen über Atmung, Dehnung, Feldenkrais, Cranio Sakrale Therapie, Kinesiologie und Beckenbodengymnastik.

Bechterew-Gymnastik

Durch regelmäßige, gezielte Gymnastik sollen Fehlhaltungen verhindert, die Muskulatur gedehnt und Schmerzen gelindert werden. Hauptziel ist eine möglichst aufrechte, gute Haltung, um Beeinträchtigungen im Alltag weitestgehend zu verhindern oder zu beseitigen.

Osteoporose-Gymnastik - Aufrecht und aktiv ins Alter

Mangel an Bewegung ist mitverantwortlich für das Erkrankungsbild Osteoporose. Schmerzen können durch diese spezielle Gymnastik gelindert werden. Knochen und die Muskeln können durch regelmäßige Bewegung gestärkt werden.

NEU: Sling-Gymnastik

Das Schlaufentraining setzt auf eine intensive, tiefenwirksame Kräftigung und Stabilisierung aller Muskelgruppen. Es fördert zudem die Stabilität, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer. Das einfache, flexible Trainingsgerät zur Ganzkörperstabilisation ist für Jung und Alt, für Männer und Frauen, für Trainingsmuffel sowie für Leistungssportler gleichermaßen geeignet.

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Bitte informieren Sie sich über die Kostenübernahme der Krankenkassen.